体脂肪率というと、特に運動選手などは非常に気にする数値ですよね？

体脂肪率が○○%だ、とか。

中には体脂肪率が1ケタ台の人とかいて、あれだけ筋肉をつけているのに1ケタ台って、やっぱりスポーツ選手は鍛えてるなあ、って感心した覚えがあると思います。

もちろん、体脂肪率が1ケタなどという極端な事は置いておいて、平均値を見て自分がどのくらいなのかを客観的に知っておくことは、健康維持において重要です。

20歳～40歳くらいまでは男性なら11%～22%くらいまでが標準～標準＋、27%までは軽肥満、それ以上は肥満となります。

20歳～40歳までの女性は、21%～34%までが標準～標準＋、39%までが軽肥満、それ以上が肥満となります。

40歳以上くらいからは、各年代とも＋1%加えてみるとだいたい自分の肥満度（痩せすぎ度？）がわかるはずです。

体脂肪率は肥満を知る基本的なバロメーターです。
単なる身長と体重から割り出すだけでなく、本当の意味での肥満に近い情報を出すための体脂肪率はできれば毎日測って把握しておきましょうね。


タニタ　体組織計の購入はこちらから












.